一个土豆和一碗米饭哪个热量高,一个土豆的热量相当于多少米饭

土豆热量：100克的土豆，热量约为75kcal；米饭热量：100克米饭热量110kcal。110大于75，所以米饭的热量高。土豆：76/94（热量／克）；米饭：117/100（热量／克）。100克土豆80千卡热量，100克大米热量110千卡（生的）。

一个土豆等于150g米饭。土豆大小差异很大，可以根据一个土豆的重量换算，米饭热量约为土豆热量的5倍，100克的土豆热量约为75千卡，100克米饭热量110千卡。

一个土豆等于10克大米饭。每100克土豆含有热量大约81大卡，那么150克土豆大概是120左右大卡，相当于110克左右的米饭，土豆是淀粉类食物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等。

网上调查显示：土豆热量：100克的土豆，热量约为75kcal。米饭热量：100克米饭热量110kcal。11075，所以米饭的热量高。

首先，土豆的热量取决于其大小、烹饪 *** 和配料的添加。一般来说，每100克土豆的热量约为81千卡，相比之下，一碗普通米饭的热量约为200千卡。因此，吃同等重量的土豆相对于米饭来说，热量并不高。

土豆：淀粉含量更高可达25%以上，每100克的热量是93大卡，一只大土豆相当于一碗饭。土豆中含有的碳水化合物低于日常食用的米饭、馒头、面包等食物。

土豆制品卡路里一览表

油炸土豆片的热量为612大卡，100克土豆粉的热量为337大卡，100克土豆的热量为94大卡。

每100克的薯条所含有的热量为298大卡，而一包肯德基出售的薯条大约是110克，那么其所含有的热量就为328大卡，需要我们打篮球一个小时才能将这些热量消耗掉。

卡路里，其中的热量来自于土豆里面的蛋白质、碳水化合物、胆固醇、脂肪、和膳食纤维等。土豆饼是一道以土豆、鸡蛋、面粉作为主要食材 *** 而成的美食，源自安徽和广东广州的传统小吃，属于徽菜、粤菜系。口味鲜美，营养丰富。

减肥吃蒸土豆会发胖吗

减肥吃蒸土豆会发胖吗 一般不会。减肥期间吃蒸土豆一般是不会发胖的，土豆的热量不高，蒸制的方式也不会增加其热量，每100g的蒸土豆其热量才69大卡左右，是减肥期间可以适量食用的食物。

你好，很高兴为你解答问题。我是情感无极。你所说的吃蒸土豆是增肥还是减肥？我们来分析一下，土豆还有大量的淀粉，这对减肥是不利的。虽然说吃土豆，会有饱腹感，但是它所含的淀粉和面粉是没有区别的。

既然土豆可以给身体提供充足的能量，那么，如果大量地吃土豆，造成身体摄入的能量大于身体消耗的能量，就肯定会导致体重增加。从这个角度说，土豆本身所含有的丰富能量是不可能让人减肥的。